大谷翔平が食べている「ひまわりの種」は?種類・好きな味を徹底解説

大谷翔平が食べている「ひまわりの種」は?種類・好きな味を徹底解説

出典 スポーツニッポン

はじめに

MLBのロサンゼルス・エンゼルスに所属し、世界最高峰の舞台でも二刀流として活躍を続けている大谷翔平選手。

今回はそんな世界的プレイヤー・大谷選手が試合中ベンチで食べているひまわりの種について紹介していきたいと思います。

大谷選手が食べているものと同じひまわりの種は買えるのか、効果・食べ方についても詳しく解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。

本記事で分かること
  • 大谷翔平が食べているひまわりの種の種類、好きな味
  • 同じ商品は購入できるのか
  • ひまわりの種の効果、食べ方

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ひまわりの種とは

ひまわりの花が枯れた後に採取できるのがひまわりの種です。

日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、アメリカなど世界中で食べられています。

大谷翔平が食べているひまわりの種

出典 東京スポーツ新聞社

大谷選手はベンチで、ジャイアント(GIANTAS)の塩漬けひまわりの種をいつも食べています。

このメーカーからは、塩味、バーベキュー味、ブラックペッパー味、ディルピクルス味、ランチドレッシング味が発売されていますが、大谷選手は塩味(ORIGINAL)を好んで食べています。

私が確認している限り、2022年8月現在、塩味を食べている姿しか目撃されていません。

塩味は最もオーソドックスなもので、焼かれたものに塩がふってあります。

ピーナッツに似た味がして、このメーカーの中でも1番人気の味を大谷選手も気に入っているようです。

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ひまわりの種の効果

どうして大谷選手らメジャーリーガーは、試合中にひまわりの種を食べるのでしょうか。

1、栄養価が高い

アメリカではMLB選手だけでなく、独立リーグや大学野球にもひまわりの種を食べる習慣が浸透しています。

その理由はひまわりの種の栄養素が高いからです。

ビタミンE、ビタミンB1、食物繊維などが豊富に含まれており、海外では健康食品として扱われています。

ひまわりの種に含まれる栄養分

葉酸、食物繊維、ビタミンE、鉄分、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、トリプトファン、リノール酸

ビタミンEには、体内の細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があり、加齢による健康悪化の防止や冷えの解消、美肌効果があり、更年期障害の改善にも効果が期待できます。

リノール酸には血中コレステロールを減らし、血行をよくする働きがあり、活習慣病や高血圧、動脈硬化を予防する食材とされています。

さらに、造血作用や細胞の生まれ変わりを助ける葉酸も多く含まれ、貧血防止や免疫力を高める効果もあります。

他には、セロトニン不足による睡眠障害やうつ病を防ぎ、口に含んで殻を割ることで外皮に含まれるオリザノールがリラックス効果をもたらしてくれます。

ひまわりの種の効果まとめ
  • 加齢による健康悪化の防止
  • 冷えの解消
  • 美肌効果
  • 更年期障害の改善
  • 生活習慣病、高血圧、動脈硬化を予防
  • 貧血防止、免疫力を高める
  • 睡眠障害、うつ病を防ぐ
  • リラックスできる

大谷選手らメジャーリーガーは緊張をほぐしたり、体の働きを活性化したり、栄養摂取の1つの手段としてひまわりの種を食べているのです。

これだけのメリットがあるのはすごいですよね。

これら効果を得たい人には非常にオススメです。

ただカロリーが100gあたり611kcalと高く、脂質も多く含まれるので、食べ過ぎには注意が必要です。

スプーン1杯程度が1日の摂取量の目安です。

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2、暇つぶし

もう1つの理由は選手の「暇つぶし」です。

試合に出場していない選手、ベンチで出番を持っている選手が退屈しのぎとして、ベンチで食べていることが多いです。

大谷選手もベンチに退いた際、出場予定がない時に通訳の水原一平さんらとおしゃべりしながら食べていることが多いです。

スポーツ中はもちろん、栄養価も高いので、毎日の間食としても有効!

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ひまわりの種の食べ方

ひまわりの種は調理せずにそのまま食べることができます。

殻があるので、基本は歯や手で剥いてからそのまま食べます。

中には、フライパンで炒めて好みの味付けをする、ヨーグルト、サラダのトッピングとして使う人もいます。

大谷選手らメジャーリーガーは、歯で殻を剥いてそのまま食べています。

大谷選手は、きちんとその殻をコップの中に入れて食べていますが、中にはグランド、ベンチに殻を吐く選手もおり、メジャーリーグのベンチが汚れているのは、このせいです。

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まとめ

いかがだったでしょうか。今回はエンゼルス・大谷翔平選手がベンチで食べているひまわりの種について紹介しました。

本記事のまとめ
  • 大谷翔平が食べているのはジャイアント(GIANTAS)の塩味
  • ひまわりの種は栄養価が高く、健康食品としても扱われている
  • 緊張をほぐす、体の働きを活性化する効果がある
  • そのまま食べる以外に料理のトッピングとしても使える

ひまわりの種には、どんな効果があるのか、多くのメジャーリーガーがなぜ食べているのか、理解できたかと思います。

スポーツ中だけでなく、間食としても有効なので、ぜひ試してみてください。

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