【画像付】菅野智之の筋肉がヤバすぎた…実際のトレーニングメニューも紹介
- 背番号 18
- ポジション 投手
- 身長/体重 186cm/95kg
- 投打 右投右打
- 出身地 神奈川県相模原市
はじめに
史上5人目となる「沢村賞」を2年連続で獲得するなど、球界を代表する投手として、長年活躍を続けている菅野智之選手。
菅野選手は筋肉が凄いことで有名で、どんなトレーニングを積んでいるのか、大きな注目が集まっています。
今回はそんな方に向けて、大投手・菅野智之選手の筋肉についてまとめていきたいと思います。
菅野選手の筋肉が見て取れる超貴重画像付きで、詳しくまとめています。
後半には菅野選手が球速アップのために行ったトレーニングも解説しており、野球をしている方には特に必見の内容となっているので、ぜひ最後までご覧ください。
- 菅野智之の筋肉画像
- 大学からの肉体の進化
- 球速アップのために行ったトレーニング
【貴重】菅野智之の筋肉画像
大学生時代からプロに入って、どれだけ菅野選手の体が進化していったのかを紹介していきたいと思います。
こちらは、大学4年生（東海大学）の時の写真です。
今よりも細いですが、この時にはすでに157キロを投げていました。
首都リーグの通算成績は、37勝4敗、防御率0.57と圧倒的な成績を残しました。
そして、これが現在の菅野選手の肉体です。
腕回り、下半身すべて一回り大きくなっています。
大学生の頃の写真と比べると、違いは一目瞭然ですよね。
現在、186cm 92kgですので、プロ野球界でもトップクラスの肉体となりました。
ここまで体を作り上げた裏には、過酷なウエイトトレーニングがありました。
菅野選手は、毎年地道にウエイトトレーニングを続け、この肉体を作り上げたのです。
次章では、菅野選手が行っているトレーニングの中でも球速アップのための行っていることを紹介したいと思います。
誰でも、どこでも簡単にできるトレーニングですので、ぜひ参考にしてください。
【必見！】菅野智之はこれをやって球速をアップさせた
菅野選手は、ストレートの球速をアップさせるために、『指先』を徹底的に鍛えました。
2kgのボールを指先だけで持ち上げるトレーニングをして、50回持ち上げるのが限界だったのが、今は100回以上持ち上げられるまでに力がついたそうです。
指先を鍛える理由は、ボールを投げる最後の瞬間に、指先をしっかりとボールにかけて押し込むためです。
菅野選手は「弱いボールの投手はだいたい指先が伸び切っているんですね。そこでこの指先の力を、僕らは指力（ゆびぢから）と呼んでいるんですけど、そこを鍛えようということで、ずっとトレーニングをしてきました」と語っています。
「指のかかりは間違いなく良くなっています。抜けたなと思う球でも、高めにスピンが利いたままいったりする。今までと違った感覚で（指先から）球が離れていく」
とも菅野選手は話しており、指先のトレーニングを重ねたことで明らかに投げるボールが変わったそうです。
現に、そのシーズンの平均球速はトレーニング前と比べて2キロupしており、結果としても成果が現れました。
今では、この菅野選手の指先トレーニングを山岡泰輔選手、前田健太選手なども真似するようになりました。
そして、こちらが菅野選手が使っている2kgのボールです。
指先だけでなく、前腕も鍛えられるので、野手にも非常におすすめのトレーニングです。
＼菅野智之はこれで球速上げた！／
次章では、詳しく菅野選手が行った指先のトレーニングを解説していきたいと思います。
球速アップさせたい、強いボールを投げたいという方だけ見るようにしてください。
菅野智之流のトレーニング方法
まず、↓の2kgのボールを用意します。
それを指先だけで持って離す、掴むを繰り返します。詳しくは、↓の動画を参考にしてください。
このトレーニングを繰り返すことで、指先、腕の力が増し、ボールを最後まで押し込めるようになり、ボールを前で弾けるようになります。
結果、球速アップ、ボールの質向上につながるのです。
最初は数回しかできないかもしれませんが、繰り返し行うことで回数は上げていくことができます。
菅野選手も最初は50回が限界でしたが、重ねることで100回を超えられるようになりました。
このトレーニングは、とにかく継続して行うことが大切です。
また、場所を選ばすこのボールさえあればいつでもどこでもできるので、非常にオススメです。
ぜひ試してみてください！
＼菅野智之はこれで球速上げた！／
まとめ
いかがだったでしょうか。今回は読売ジャイアンツ・菅野智之選手の筋肉、実際に行っているトレーニングについて紹介しました。
今回紹介したトレーニングは、ピッチャーだけでなく野手も強いボールを投げるために必要なものですので、野球をやっている方すべてにオススメです。
ぜひ試してみて下さい！
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