福岡ソフトバンクホークスの正木智也選手。
182cmの恵まれた体格と豪快な打撃が魅力の右のスラッガーですが、近年さらに体が大きくなり、その筋肉にも注目が集まっています。
2026年には肉体改造によって体重が87kgから95kgへ約8kgアップしたことがテレビ番組で紹介されました。
さらに6月には打球速度188.5km/hという驚異的なホームランを記録し、8月20日には自身初のシーズン21本塁打にも到達。
今回は、正木智也選手の筋肉や体重の変化、実際に行っているウエイトトレーニング、さらに愛用しているプロテインまで詳しく紹介します。
野球をしている方や筋トレをしている方、正木選手の肉体改造が気になる方はぜひ最後までご覧ください。
- 正木智也の筋肉・現在の体重
- 87kgから95kgまで増量した肉体改造
- 実際に行っているトレーニング
- FLECHA（フレーチャ）とは？
- 愛用しているプロテイン
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正木智也のプロフィール
| 名前 | 正木 智也 |
|---|---|
| 読み方 | まさき ともや |
| 所属 | 福岡ソフトバンクホークス |
| 背番号 | 31 |
| ポジション | 外野手・一塁手 |
| 生年月日 | 1999年11月5日 |
| 出身地 | 東京都 |
| 身長・体重 | 182cm・95kg |
| 投打 | 右投右打 |
| 経歴 | 慶應義塾高校 → 慶應義塾大学 → 福岡ソフトバンクホークス |
| ドラフト | 2021年ドラフト2位 |
球団公式プロフィールでは現在も体重89kgと掲載されています。
一方、2026年1月には筋力トレーニングによって94kgまで増量したと報じられ、テレビ番組では「87キロ→95キロ」と紹介されています。
選手名鑑の体重はシーズン中の変化がすぐには反映されないこともあるため、実際の現在体重は95kg前後になっているとみられます。
正木智也の筋肉画像はこちら！87kgから95kgへ肉体改造
現在の正木選手を見ると、肩まわり、腕など上半身にかなり厚みが出ているのが分かります。
特に注目したいのが、体重の増加です。
2026年に放送された映像では、正木選手の体重について87kgから95kgへ増加したと紹介されています。
約8kgの増量となりますが、正木選手は以前から段階的に体を大きくしていました。
| 時期 | 体重・変化 |
|---|---|
| 大学～プロ入り前後 | 87kg前後 |
| 2022年 | 約88kg |
| 2023年 | 自己最高92kgまで増量 |
| 2026年1月 | 94kg |
| 2026年映像 | 95kgと紹介 |
2023年には、12月から1月にかけてウエイトトレーニングに取り組み、88kgから当時自己最高となる92kgまで増量。
そして2026年にはさらに体が大きくなり、95kgに到達したようです。
単純に体重を増やしただけではなく、強いスイングを生み出すための筋力をつけながら体を大きくしているのが正木選手の肉体改造の特徴と言えそうですね。
正木智也のトレーニング方法！ウエイトでパワーアップ
正木選手の肉体改造で中心となっているのがウエイトトレーニングです。
2023年のインタビューでは、オフの12月・1月にしっかりウエイトを行ったことで体が大きくなり、体重が88kgから92kgまで増えたことを明かしています。
2025年に左肩を負傷して長期離脱した後も、リハビリ期間を利用してフィジカル強化に取り組み、2026年1月には94kgまで増量しました。
もともと長打力のある選手ですが、体をさらに大きくした2026年には打球速度188.5km/hを記録するなど、持ち味のパワーがさらに増しています。
2026年8月には自身初となる20本塁打にも到達しており、肉体改造と技術面の成長が結果にも表れていると言えそうです。
FLECHA（フレーチャ）を使ったトレーニングも！
正木選手はウエイトだけでなく、映像では「FLECHA（フレーチャ）」とみられる器具を使ったトレーニングにも取り組んでいます。
FLECHAは野球用品メーカー「Ip Select（アイピーセレクト）」とGarage Minatoが共同開発した投球練習用のトレーニング器具です。
野球ボールを投げる感覚に近いバランスで作られており、手先だけでなく全身を連動させて投げる感覚を身につけることを目的としています。
肩や肘への負担を抑えた投げ方の習得にもつながるとされており、山本由伸選手が実際にトレーニングで使用していることでも有名です。
正木選手は野手ですが、守備では当然スローイングも必要です。
ウエイトで筋力を高めるだけでなく、このようなトレーニングを組み合わせることで、体全体を連動させて動く「使える体」を作っているのかもしれません。
＼正木智也・山本由伸が使っている器具！／
山本選手のトレーニングについてはこちら↓
正木智也と同じトレーニングをするならFLECHA
FLECHAはプロ選手専用の器具ではなく、一般でも購入できます。
投球時に腕だけで投げてしまう人や、全身を使ったスローイングを身につけたい人には取り入れやすいトレーニング器具です。
ただし、ただ振り回すだけではなく、正しいフォームで使用することが重要です。メーカーが公開している使用方法を確認しながら取り組むようにしましょう。
＼正木智也・山本由伸が使っている器具！／
正木智也の愛用プロテインはVITAS！
筋肉や肉体改造といえば、気になるのがプロテインですよね。
正木智也選手が愛用しているのは、フィットネスブランド「VITAS（バイタス）」のプロテインです。
2023年、母校・慶應義塾高校の優勝を祝った自身のXでは、後輩たちに「いつも飲んでいるVITASのプロテイン」を送ると投稿しています。
単なるPRとして紹介しただけではなく、正木選手本人が普段から飲んでいたことが分かります。
＼正木智也愛用のプロテイン！／
VITASとはアドバイザリー契約も締結
さらに正木選手は、2024年1月30日にVITASとアドバイザリー契約を締結しています。
VITASからは「DELICIOUS PROTEIN」などのプロテインやサプリメントの提供を受け、体づくりやパフォーマンス向上をサポートされています。
契約時には正木選手自身も、場面に応じてサプリメントやプロテインを使用することで体の変化を感じ、それがパフォーマンスにもつながっているとコメントしています。
87kgから95kgまで大きくなった現在の体を見ると、トレーニングだけでなく、プロテインなどを活用した栄養面での体づくりにも力を入れていることが分かりますね。
お値段もお手頃ですのでぜひチェックしてみてください！
＼正木智也愛用のプロテイン！／
まとめ：正木智也は87kgから95kgへ！筋トレで大幅にパワーアップ
今回は、ソフトバンク・正木智也選手の筋肉や肉体改造、トレーニング、愛用プロテインについて紹介しました。
- テレビ番組では体重87kgから95kgへの増量が紹介
- ウエイトトレーニングで段階的に体を大きくしている
- FLECHAを使った全身連動系のトレーニングにも取り組む
- 愛用プロテインはVITAS
- VITASとはアドバイザリー契約を締結
大学時代から長打力には定評があった正木選手ですが、プロ入り後もウエイトや栄養面を含めた体づくりを続け、現在はさらに迫力のある体格へと変化しています。
95kg級の体から生み出される打球はすでに球界トップクラス。今後さらにパワーアップしていくのか、正木選手の肉体と打撃の進化にも注目です！
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