福岡ソフトバンクホークスの栗原陵矢選手。
巧みなバットコントロールと長打力を兼ね備えた左打者ですが、近年はユニフォームの上からでも分かるほど体が大きくなり、その筋肉にも注目が集まっています。
2026年の球団公式プロフィールでは身長178cm・体重84kg。2017年の球団プロフィールでは72kgだったため、長い年月をかけて体格が大きくなっていることが分かります。
さらに2026年にはウエートトレーニングを見直し、以前より高い負荷を扱えるようになったことも報じられています。7月には両リーグ最速で30本塁打に到達し、打球速度も170km/h台後半を記録するなど、パワーアップが結果にも表れています。
今回は、栗原陵矢選手の筋肉、体重の変化、実際に行っているウエートトレーニング、さらにトレーニングで使われるリストストラップ・リストラップの効果まで紹介します。
野球をしている方や筋トレをしている方、栗原選手の体づくりが気になる方はぜひ最後までご覧ください。
- 栗原陵矢の筋肉・現在の体重
- 実際に行っているトレーニング
- 使用しているアイテムの効果
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栗原陵矢のプロフィール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 栗原 陵矢 |
| 読み方 | くりはら りょうや |
| 所属 | 福岡ソフトバンクホークス |
| 背番号 | 24 |
| 生年月日 | 1996年7月4日 |
| 出身地 | 福井県 |
| 身長・体重 | 178cm・84kg |
| 投打 | 右投左打 |
| 経歴 | 春江工業高校 → 福岡ソフトバンクホークス |
| ドラフト | 2014年ドラフト2位 |
2026年の球団公式プロフィールでは、身長178cm・体重84kgと掲載されています。
注目したいのが体重の変化です。
| 年 | 身長・体重 |
|---|---|
| 2017年 | 177cm・72kg |
| 2020年 | 179cm・75kg |
| 2021年 | 178cm・78kg |
| 2025年 | 179cm・83kg |
| 2026年 | 178cm・84kg |
2017年の72kgから比べると、2026年は約12kg増。
もちろんすべてが筋肉による増加とは断定できませんが、実際にウエートトレーニングに力を入れていることもあり、プロ入り後にかなり体が大きくなったことが分かります。
栗原陵矢の筋肉画像はこちら！肩・腕・太ももが凄い
全身がかなりバランス良く鍛えられています。
その中でも特に目立つのが、
・三角筋（肩）
・上腕二頭筋、上腕三頭筋（腕）
・広背筋などの背中
・大腿四頭筋を中心とした太もも
です。
肩と腕の筋肉が凄い！
まず目を引くのが、肩と腕の太さです。
ノースリーブ姿を見ると肩が丸く盛り上がっており、三角筋がかなり発達していることが分かります。
また、肩から肘にかけても太く、上腕二頭筋・上腕三頭筋を含めた腕全体に厚みがあります。
バットを振る野球選手にとって上半身だけを大きくすればいいわけではありませんが、栗原選手は全身を鍛えながら強いスイングを生み出すための筋力を高めているようです。
栗原陵矢は太ももの筋肉も凄い！
腕だけでなく、個人的にかなり凄いと感じるのが太ももです。
トレーニング映像を見ると、ハーフパンツから見える太ももにかなり厚みがあります。
特に前側にある大腿四頭筋が発達しているように見えます。
野球では、打撃・走塁・守備・送球のすべてで下半身の力が重要です。
スイングでも下半身で生み出した力を体幹から上半身へ伝えていくため、栗原選手の強い打球を支えている土台の一つと言えそうですね。
栗原陵矢のトレーニング方法！110kgのベントオーバーロウ
栗原選手は、かなり本格的なウエートトレーニングにも取り組んでいます。
公開されたトレーニング映像では、
ベントオーバーロウ
80kg → 100kg → 110kg
と重量を上げながら行っていました。
ベントオーバーロウは、前傾姿勢を維持したままバーベルを体へ引き寄せる種目です。
主に鍛えられるのは、
- 広背筋
- 僧帽筋
- 菱形筋
- 三角筋後部
- 上腕二頭筋
など。
さらに前傾姿勢を維持するため、脊柱起立筋やハムストリングスなども使われます。
映像でも「打撃時の前傾維持や強い打球を生むための“引く力”を鍛える」トレーニングとして紹介されていました。
110kgもの重量を扱っていることからも、栗原選手の背中や体幹の強さがうかがえます。
栗原陵矢がトレーニングで使っている手首のアイテムは？
栗原選手のトレーニング映像を見ると、手首に何かを巻いていますね！
形状を見る限り、使用しているのはパワーグリップ系のアイテムと考えられます。
パワーグリップは、手首に固定し、手のひら側に伸びた「ベロ」と呼ばれる部分をバーベルやダンベルに巻き付けて使用するトレーニングギアです。
パワーグリップの効果は？
パワーグリップの大きなメリットは、握力を補助して背中の筋肉を追い込みやすくすることです。
ベントオーバーロウやデッドリフトなどで高重量を扱うと、背中より先に握力や前腕が疲れてしまうことがあります。
パワーグリップを使用することでバーを握る負担を減らせるため、広背筋や僧帽筋など、狙った筋肉に集中しやすくなります。
栗原選手が行っていた110kgのベントオーバーロウのような、高重量の「引く」トレーニングとも相性のいいアイテムです。
パワーグリップは一般のトレーニングでも使える！
パワーグリップはAmazonや楽天など各種通販サイトでも購入できます。
特に、
・ベントオーバーロウ
・デッドリフト
・ラットプルダウン
・懸垂
など、背中を鍛える種目で便利です。
高重量を扱うと握力が先に限界になってしまう方は、こうしたトレーニングギアを取り入れてみるのもいいでしょう。
非常にお求めやすいお値段ですのでぜひチェックしてみてください！
＼栗原選手と同じスタイルを目指すなら！／
※映像からメーカー・商品名までは特定できないため、栗原選手が実際に使用している商品については不明です。
まとめ
今回は、栗原陵矢選手の筋肉やトレーニングについて紹介しました。
特に肩・腕・背中・太ももが発達しており、トレーニングでは110kgのベントオーバーロウにも取り組んでいます。
また、高重量の引く種目ではパワーグリップ系のアイテムを使用しているとみられます。
今後も、栗原選手の体づくりとパワーアップに注目ですね！
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※この記事は公開されている画像・映像および商品の形状、配色をもとに、着用アイテムの特定を行っています。栗原陵矢選手本人や所属球団、メーカーが着用モデルを公式発表したものではありません。
※商品の価格・仕様・在庫状況は変更される場合があります。購入前に販売ページで最新情報をご確認ください。
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