東北楽天ゴールデンイーグルスの遊撃手・宗山塁（むねやま るい）選手。軽快な守備が印象的ですが、ショートパンツ姿の写真を見ると、太ももの太さに驚きます。
新人合同自主トレでは、練習着の袖からのぞく腕の筋肉も話題に。楽天イーグルスの公式TikTokには、ウエイトトレーニングに取り組む動画も投稿されています。
今回は、宗山塁選手の太ももと腕の筋肉、球団公式のトレーニング動画、大学時代から愛用しているサプリメントブランド「NORM」を紹介します。
- 宗山塁の太ももや腕の筋肉
- 実際に行ってるトレーニング
- 愛用サプリ、プロテイン
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宗山塁のプロフィール
| 名前 | 宗山 塁（むねやま るい） |
|---|---|
| 生年月日 | 2003年2月27日 |
| 出身地 | 広島県 |
| 所属 | 東北楽天ゴールデンイーグルス |
| 背番号 | 1 |
| ポジション | 内野手 |
| 投打 | 右投左打 |
| 身長・体重 | 175cm・79kg |
| 経歴 | 広陵高校－明治大学－楽天 |
| ドラフト | 2024年ドラフト1位 |
宗山塁の筋肉がすごい！アロハシャツ姿で目を引く太もも
まず目に入るのは笑顔と鮮やかなアロハシャツですが、足元に目を向けると、ショートパンツの裾から見える太ももがかなり太い！
脚を伸ばして座っているだけでも、膝の上から太ももの付け根にかけての厚みがよく分かります。
ショートの守備では、打球に合わせて一歩目を出し、低い姿勢で捕球して送球へ移ります。
普段はユニホームで隠れている太ももを見ると、あの軽快な動きを支える下半身のたくましさが伝わってきますね。
腕の筋肉も話題に
こちらは超プロ野球ULTRAの収録時のものです。
肩まわりは上腕二頭筋が太いですね！
ユニフォームを着ていてわかりづらいですが、宗山選手はかなり鍛えていることがわかります。
宗山塁の筋肉の秘密はウエイトトレーニング！
アロハシャツ姿の写真でひときわ目を引いた、宗山塁選手のたくましい太もも。
楽天イーグルスの公式YouTubeでは、そんな宗山選手がスクワットで下半身を鍛える姿を見ることができます。
スクワットは、太ももやお尻の筋肉を鍛える代表的なウエイトトレーニングです。
打席で踏み込むときも、ショートの守備で低い姿勢から一歩目を出すときも、下半身の動きは欠かせません。
実際、宗山選手は新人合同自主トレの打撃練習で、どうすればボールに力を伝えられるかを考えながら、下半身の細かな動きを確かめていたそうです。
宗山塁の愛用プロテイン、サプリはNORM！
宗山選手が大学時代から使っているサプリメントのブランドは、NORM（ノーム）です。
NORMは2026年8月6日、宗山選手とのサポート契約を発表しました。
同社によると、宗山選手は明治大学2年生の頃からNORM製品を愛用。プロ入り前から付き合いがあったんですね。
こちらのプロテインはお求めやすい価格でオススメです！
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NORMにはどんなプロテインやサプリがある？
宗山塁選手が大学時代から愛用しているサプリメントブランド「NORM」。
今回は、公式ストアから、たんぱく質を補えるNORMホエイプロテインと、運動前や運動中のエネルギー補給に使えるNORMエネルギーチャージを紹介します。
NORMホエイプロテイン｜味の種類が豊富で、溶けやすさも好評
乳由来のホエイプロテインを使った粉末タイプで、1袋1,000g（約33食分）。
チョコレートや抹茶ラテのほか、ヨーグルトやピンクグレープフルーツなど、さっぱりした味も選べます。
公式サイトでは、水や牛乳に混ぜて、朝食時やトレーニング後に飲む方法が紹介されています。
口コミ
味が濃くて美味しい。他メーカーより溶けやすい。
プロテインで一番美味しいです。
プロテイン全般苦手ですが、人工甘味料不使用テストのことで、こちらのヨーグルト味は飲めるのでリピしてます。
味に加えて、水や牛乳に混ぜるときの溶けやすさにも触れているレビューがあります。
1袋は税込5,480円で、約33食分。
1食あたり約166円なので、毎日飲むプロテインを探している方は、好みのフレーバーもあわせてチェックしてみてください！
＼宗山塁愛用のプロテイン！／
NORMエネルギーチャージ｜運動前・運動中に飲めるレモン風味
NORMエネルギーチャージは、マルトデキストリンを主原料に、クエン酸とビタミンB1を配合したレモン風味の粉末ドリンクです。
1袋390g（約15回分）で、公式サイトでは1回分の26gを水300〜400mlに溶かし、トレーニング前やトレーニング中に飲む方法が紹介されています。
クエン酸の摂取は、日常生活や運動で生じる一時的な身体の疲労感を軽減したという報告もあります。
スポーツの前や途中はもちろん、通勤・通学で歩いたあとに、すっきりした味のドリンクが飲みたい方もチェックしてみてください！
口コミ
酸味がちょうど良く、美味しいです。
とても飲みやすくて美味しいです！
酸味のバランスが好みだったという声や、アミノ酸やクレアチンと混ぜても飲みやすかったという声があります。
＼宗山塁愛用のサプリ！／
まとめ
宗山塁選手の筋肉に注目するなら、アロハシャツ姿の写真では太ももの厚み、新人合同自主トレのリフティング動画では上腕の太さが見どころです。楽天公式TikTokでは、ウエイトトレーニングに取り組む姿も見られます。
サプリメントは、プロ入り前の大学2年生からNORMの製品を愛用。2026年には同社とサポート契約を結んでいます
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