【2026最新】柳田悠岐の筋肉が凄すぎる愛用のプロテイン、トレーニング方法も紹介

【2026/01/30 追記】

最新の柳田悠岐選手の肉体美画像を本編に追加しました！

以前との体格差に注目です。

はじめに

はじめに

2010年に行われたプロ野球ドラフト会議でソフトバンクホークスから2巡目指名を受けた柳田選手。

1年目から成績を残し続け、2015年には打率.363、本塁打34、盗塁32のトリプルスリーを達成。

一躍トッププレイヤーの仲間入りを果たしました。

その後も活躍は続き、これまでに首位打者2回、最高出塁率4回、MVP2回、ベストナイン6回、ゴールデングラブ賞6回と数多くのタイトルを獲得してきました。

今や日本一のバッターと言っても過言ではありません。

今回はそんな柳田選手の肉体について、筋肉が見て取れる画像付きで紹介していきたいと思います。

後半はどうやって強靭な肉体を手に入れたのかその方法、さらに愛用しているプロテインについても紹介していますのでぜひ最後までご覧ください。

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柳田悠岐の凄すぎる筋肉

まず、柳田選手の筋肉が見て取れる画像を紹介していきたいと思います。

凄い筋肉ですよね。

腕回り、胸筋とボディービルダーのような体をしています。

現在、身長187cm、体重90kgですので、プロ野球選手の中でもトップクラスの肉体を誇っています。

体脂肪率も12％と低く、まさに理想の体をしています。

実は、高校時代は細身で、3年次は体重68kgだったそうです。

その当時の写真が↑になります。ほんとに別人ですよね。

では、どうやってこの細身の体から現在の体に変化していったのか、柳田選手が実践したトレーニング、食事方法を紹介していきたいと思います。

柳田悠岐のトレーニング方法

柳田選手は、先ほど紹介した通り高校生の頃は細身で、筋力トレーニングはあまりせず、サプリメントも摂取していませんでした。

そして、広島経済大学に入学したことで転機が訪れます。

大学時代に新井貴浩さんらが通っていた「トレーニングクラブ・アスリート」に行くようになります。

出典：https://newsdig.tbs.co.jp/articles/rcc/1689880

そこで徹底的に体を鍛え、大学卒業までに87kgと、大幅な増量に成功しました。

具体的な筋トレメニューは、スクワット、ベンチプレス、ダンベルローイングなど大きな筋肉を中心に、特に背筋と下半身は重点的に鍛えているそうです。

「強い打球を飛ばすには、背中と下半身が特に大事だと思っています。

ですからシーズン中のトレーニングは、スクワットがメイン。

足や尻だけでなく、身体全体に負荷をかけられるし、体幹も強くなりますから、一番いいトレーニングだと思います。

背筋をつけることも重視しています。強い負荷でスクワットをするためにも、背筋をしっかりと鍛えていますね」
DNS公式サイト

もちろん、トレーニングだけではこれほどの肉体を作ることはできません。

柳田選手がトレーニング以上に重点的に取り組んだのが、栄養摂取です。

筋肉を作るのに必要なたんぱく質を摂るため、ゆで卵を朝から8個も食べたそうです。

そして、プロテインも飲み始め、徹底的なトレーニングとこの栄養摂取でこの肉体を作り上げたのです。

卵は『完全栄養食』と呼ばれるほど栄養価に優れ、卵は1個当たりタンパク質6.2gとトレーニーに必須のたんぱく質はもちろん、多種多様な栄養素がバランスよく含まれています。