大谷翔平のアメリカでの食事 メニュー、こだわりを画像付きで紹介

大谷翔平はアメリカで食事どうしてる?メニュー、小学時代の食事を紹介

出典 読売新聞

はじめに

MLBのロサンゼルス・エンゼルスに所属し、世界最高峰の舞台でも二刀流として活躍を続けている大谷選手。

今回はそんな世界的プレイヤー・大谷選手の食事についてまとめていきたいと思います。

アメリカに行った大谷選手は食事をどうしているのか、食事メニュー、どういう意識で食事をしているのかについて詳しく解説しています。

後半には、大谷選手の子供の頃の食事についても触れているので、ぜひ最後までご覧ください。

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アメリカで食事はどうしてる?

野球選手は体が資本と言われており、強い体を作るために人一倍食事には気を遣っており、徹底的に食事を管理しています。

大谷選手は現在、管理栄養士・大前恵さんとサポート契約を結び、食や栄養を管理しています。

大前さんは日本にいるため、自炊するときは作った食事の写真を撮って大前さんに送ったりと工夫しながらやっているそうです。

大前さんは「このチョコレートにはカフェインやカカオポリフェノールがどのくらい含まれているのか」「卵と牛乳のタンパク質の優劣を評価してください」など、大谷選手に質問されたそうです。

このことからも、いかに大谷選手が食事に気を付けているかわかりますよね。

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アメリカでの食事メニュー

シーズン中はクラブハウスから3食提供されるため、大谷選手はシーズンが始めると、球団の食事を摂っています。

クラブハウスのメニューはバイキング形式で、様々な食事が置かれてあり、その中から選手は好きなものを選んで、食べていきます。

メジャの選手はチキンやステーキなどの肉類ばかりを食べているそうですが、大谷選手は自分で栄養バランスを考えて、メニューを選んでいます。

一般的に20代の1日の摂取カロリーは2300kcalです。

ですが、大谷選手は運動量が多いシーズンの中で、体重を維持するために、その倍の4500 kcalを摂取するよう心掛けています。

特に筋肉を作る元となるタンパク質には気をつけており、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、糖質が少なく、タンパク質が豊富な食材を食べるようにしているそうです。

また、大谷選手は「1食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のタンパク質を摂取できるように調整している」と語っています。

キャンプ中は食事を自分で作らないといけないため、栄養士に頼んで、異なる味付けの主菜を約100gずつ、約100個用意してもらい、食べてるとインタビューで明かしていました。

出典 中日スポーツ

そして、こちらが大谷選手の自宅での実際の食事風景です

野菜、肉とバランスの良い食事であることがわかります。

ここまでのまとめ
  • シーズンオフは、日本の栄養士管理のもと、自炊をしている
  • シーズン中は、球団から提供される食事を摂っている
  • 高タンパク質低脂質の食事にこだわっている

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今の体を作った子供の頃の食事

出典 NHK

大谷選手の小学校時代は、身長165cm、体重60kgとこの時から人一倍位大きい体でした。

小学6年生の平均身長が145.2cm、平均体重が44kgですので、かなり大きいことがわかります。

小学生時代の食事

どんな食事を摂ればこれほど大きい体格になるのか気になりますよね。大谷選手の幼少期時代の食事を紹介していきます。

実は、小学生時代の大谷選手は大食いというわけではなく、あまりたくさん食べていなかったそうです。

大谷選手の両親は「無理やりたくさん食べさせる」ということはやらず、「家族で食事を楽しむ」という工夫で自然とたくさん食べさせるようにしたそうです。

そのため、父親も仕事を早めに終わらせて、家族全員で食事を摂れるように協力したようです。

大谷選手は高校までは食事について特に意識することなく過ごしました。

花巻東高校に入学すると、体を大きくするために意識的にたくさん食べるようになります。

朝食に丼3杯のご飯、夕食は丼7杯のご飯を食べ、3年間で20kgの増量に成功しました。

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まとめ

いかがだったでしょうか。今回は大谷選手の食事についてまとめました。ここで簡単にまとめますと、現在の大谷選手は

  • シーズンオフは、日本の栄養士管理のもと、自炊をしている
  • シーズン中は、球団から提供される食事を摂っている
  • 高タンパク質低脂質の食事にこだわっている

ということでした。活躍の裏には、徹底した食事管理があったことがわかったかと思います。

大谷選手の活躍は、Huluで見ることができます。

1日最大2試合、日本人メジャーリーガーの試合を中心に計324試合が配信されます(見逃し配信あり)。

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