プロ野球界には、一般人の想像を絶するパワーを持つ「怪力自慢」が集結しています。
「一番ベンチプレスを挙げるプロ野球選手は誰だ？」というファンの疑問に対し、2026年現在の最新データを基に算出した結果……
なんと、あの「超人」糸井嘉男さんをも凌駕する驚愕の数値を叩き出す選手が判明しました。
- プロ野球選手のベンチプレス記録
- プロ野球選手愛用のプロテイン
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基準は「100kg」？プロ野球選手と一般人の絶望的な差
まずは、私たちがどれだけプロと離れているかを確認しましょう。
- 一般成人男性の平均：約40kg
- ジムで一目置かれるレベル（成人男性上位1%〜9%程度）：100kg
- プロ野球選手の推定平均：約100kg〜110kg
一般人が必死に目指す「100kg」という壁は、プロにとっては「1軍で戦うための最低条件」に過ぎないかもしれません。
投手界のパワーモンスター！中日・藤嶋健人が150kgの大台へ
引用元：https://dragons.jp/teamdata/players/player.php?posi=pitcher&num=54
2025年〜2026年の最新ニュースでファンを驚かせたのが、中日ドラゴンズの藤嶋健人投手です。
中継ぎとしてフル回転する藤嶋投手ですが、そのスタミナを支えるのは圧倒的な筋力。
なんとベンチプレスで150kgを記録しています。
投手でこれだけの重量を挙げるのは異例中の異例。「藤嶋のボールが重い」と言われる理由は、この強靭な上半身にあるのかもしれません。
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レジェンド「超人」糸井嘉男の記録は？
「プロ野球界の筋肉」といえば、真っ先に名前が挙がるのが糸井嘉男氏。
現役時代から「超人」と呼ばれた彼の記録も、同じく150kg。
こちらの動画、2分ごろにベンチプレス150kgをあげていることがわかります
藤嶋投手がこのレジェンドに肩を並べたことだけでもニュースですが、実はこの2人をさらに15kgも上回る「真の怪物」がパ・リーグに存在します。
結論：球界最強の男は「今川優馬」！衝撃の165kg
現在、NPBで最もベンチプレスを挙げると目されているのは、北海道日本ハムファイターズの今川優馬選手です。
その記録は、なんとMAX 165kg！
新庄監督が以前Instagramの投稿で言及していて話題になっていた、165キロを上げる選手は今川選手です。
今川優馬が「最強」である理由
- 圧倒的な数値： あの糸井嘉男氏を15kgも上回る、球界トップのパワー。
衝撃の165kgを叩き出す「今川優馬」って何者？
引用元：https://column.sp.baseball.findfriends.jp/?pid=column_detail&id=002-20210329-30
「糸井超えの165kg」という数字を聞いて、驚いた方も多いはず。
では、その圧倒的なパワーを持つ今川優馬（いまがわ・ゆうま）選手とは一体どんな人物なのでしょうか。
その異色の経歴と、パワーの証明である成績に迫ります。
「執念」を燃やす苦労人のスラッガー
今川選手は、東海大四高、東海大北海道、JFE東日本を経て、2020年ドラフト6位で北海道日本ハムファイターズに入団しました。
「とにかく遠くへ飛ばすこと」にこだわり、社会人時代には都市対抗野球で新人賞を受賞。
遅咲きながら、その圧倒的なスイングスピードでプロへの切符を掴み取った「努力の天才」です。
今川優馬の主な成績（2025年まで）
彼の怪力がどれほど凄いのか、数字が物語っています。
- 2021年： プロ初安打が初本塁打というド派手なデビュー。
- 2022年：94試合 打率.227 10本塁打 39打点
- 自己最多の10本塁打を記録。165kgのパワーが「1軍で通用する」ことを証明した年です。
特に2022年に記録した「2桁本塁打」は、彼が単なるウエイトマニアではなく、「飛ばす技術」を持った一級品のアスリートであることを示しています。
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【決定版】プロ野球ベンチプレス番付（2026年版）
最新の取材記事や各メディア（STV、Number、Full-Count等）の情報をまとめると、現在のパワーランキングは以下の通りです。
| 順位 | 選手名（チーム） | 記録 (MAX) | 備考 |
| 横綱 | 今川 優馬 (日ハム) | 165kg | 球界ナンバーワンの怪力王 |
| 大関 | 藤嶋 健人 (中日) | 150kg | 投手界最強クラスのパワー |
| 大関 | 糸井 嘉男 (OB) | 150kg | 元祖・超人 |
| 関脇 | ボブ・シーモア（オリックス） | 142kg | 191cm・113kgのフィジカルエリート |
| – | 一般成人男性 | 約40kg | 比較にならない平均値 |
その他には日本ハムの水野達稀選手などは140キロを上げることが判明しております。
筋肉を作るなら「タンパク質」！本気で体を変えたいあなたへ
プロ野球選手のようなパワーとキレを維持するためには、ハードなトレーニングと同じくらい、良質なタンパク質の摂取が不可欠です。
- トレーニング後のゴールデンタイムに
- 忙しい朝の栄養補給に
- 「あと一歩」のバルクアップを目指して
「プロ野球選手みたいな体になりたい！」というモチベーションを無駄にしないために。
まずは手軽に始められるプロテインで、あなたの肉体改造にブーストをかけてみませんか？
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「ホエイプロテイン SP」
最短・最速で理想の身体を創り上げたい。
そんなトレーニーのために開発されたのが、DNS史上最高スペックを誇る「ホエイプロテイン スーパープレミアム（通称：ホエイSP）」です。
科学的根拠（エビデンス）に基づき、身体作りを加速させる成分を「十分量」配合したこの一杯が、なぜ最強と呼ばれるのか。
その3つの決定的な理由を解説します。
①圧倒的な「タンパク質量」と「吸収スピード」
身体の材料となるタンパク質を、最も効率的に摂取できるよう設計されています。
- 1食で約26gを補給： 1食（34g）あたり、市販プロテインの中でもトップクラスの約26gのタンパク質を配合
- ホエイ100%の速攻吸収： 身体作りにおいて最も有効とされるホエイプロテインをベースに採用。
②「HMB」と「グルタミン」による鉄壁のサポート
単なるプロテインの枠を超え、バルクアップとリカバリーを同時に支える贅沢な配合です。
- 身体作りの司令塔「HMB」： 筋合成のスイッチを入れるとされるHMBを十分量配合。トレーニングの努力を効率よく成果へ繋げます。
- ダメージを抑える「グルタミン」： 激しい運動による身体への負担をケアし、コンディションを維持するために不可欠なグルタミンも配合されています。
③デリバリーを助ける「NOブースター」配合
さらに他のプロテインと一線を画すのが、栄養を運ぶ力を助ける「NOブースター（アルギニン／シトルリン）」の存在です。
摂取したタンパク質やサプリメント成分を必要な場所へデリバリーするのを助け、身体全体のパフォーマンスを底上げします。
短期間で最も効率的に成果を上げたい人に最適です。
本来なら別々のサプリで摂るべき成分がこの1杯に凝縮されているため、手間もコストも抑えて最高の結果を追求できます。
ソフトバンクホークスの柳田悠岐も愛用しています。
VITAS デリシャスプロテイン
「プロテインは味が命」と考える層から絶大な支持を集めているのが、VITAS（バイタス）のホエイプロテイン100です。
①「水でおいしい」を追求した究極のフレーバー
プロテインを続ける最大の壁である「味」と「飲み心地」を、独自の開発技術でクリアしています。
- 飽きないバリエーション： キウイのほか、あまおう風味やマンゴー、ブルーベリーヨーグルトなど、スイーツ感覚で楽しめるフレーバーが豊富に揃っています。
②「高含有タンパク質 × 複数ビタミン」の黄金バランス
美味しさだけでなく、身体作りに必要なスペックもしっかりと確保されています。
- 1食で21.4gのタンパク質： タンパク質含有率が十分に高く、1杯で良質な栄養をしっかり補給できます。
- ビタミン配合で効率アップ： 複数のビタミンを配合。美容や日々の健康維持もサポートする「マルチな1袋」です。
糸井嘉男さんも愛飲しています！
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まとめ：今川優馬の「165kg」はプロ野球の歴史を変えるか？
かつては「野球に筋肉はいらない」と言われた時代もありましたが、今や今川選手や藤嶋投手のように、圧倒的なパワーを技術に変換する選手が活躍する時代です。
特に今川優馬選手の165kgは、もはやパワーリフティングの大会に出場できるレベル。
次に彼が打席に立ったときは、その「球界最強の胸板」から放たれる爆風のようなスイングに注目です！
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